あがり症 克服

「あがり症」を克服するための、「考え方」

「あがり症」で悩む人たちの性格についてですが、「目標が非常に高い」という点が共通しているようです。

自分に対して厳しく、多くの目標を課します。

「あがり症」でない人たちは、「必ずしもみんなに好かれなくても良い」「完璧にできなくてもいい」と考えるのですが、それがなかなかできないのです。

そして「あがり症」の人たちは、ネガティブ思考の方が多いようです。

例をあげると、人前で話す時「気の利いたことを言わなければ」などと思ってしまうのです。

また、自分が不安に思ったり緊張していることを悟られてはいけない・・・とも考えています。

こう考えること自体がナンセンスなのだ、ネガティブなのだ・・・と理解することなしに、あがり症を克服することはできません。

上記のような考え方から解放されることから、克服の一歩が始まるのです。

会話が途切れてしまったり、つまらない話題になってしまったとしても、「しょうがない」と思ってみましょう。

お笑いタレントではないのです。

別に面白くなくても、話が途切れてしまっても問題ありません。

よくあることです。

「緊張している」ことがバレてしまっても、それで軽蔑されることはまずないでしょう。

自分に対しての要求のレベルも少し下げてみましょう。

「甘いな」と思うくらいでちょうどいいのです。

あがってしまいそうだな・・と思ったら、頭を切り替えて「適当でいい」「肩の力を抜いてゆっくり行こう」と考えリラックスして下さい。

緊張していること自体、ばかばかしく思えてくるかもしれません。